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Bonne nouvelle! Mon ami Guy Thibault, docteur en physiologie de l'exercice, publie un livre dont chaque sportif devrait se procurer. S’adressant tout autant aux athlètes excellant dans un sport d’endurance (et à leurs entraîneurs) qu’aux sportifs du dimanche, Entraînement cardio touche notamment les sujets suivants : - Comment améliorer chacun des déterminants de la performance dans un sport d’endurance;
- Comment planifier des séances (100 exemples de séances);
- Avantages et inconvénients de chacune des méthodes d’entraînement cardio;
- Comment élaborer des programmes d’entraînement (25 exemples de plans annuels d’entraînement);
- Comment se préparer pour une compétition qui revêt une importance particulière (affûtage);
- Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires, les courbatures;
- Comment entretenir sa motivation à s’entraîner;
- Comment réduire les effets négatifs de facteurs environnementaux tels la chaleur, le froid, le décalage horaire, l’altitude et la pollution.
- Il y est beaucoup question de sports cyclistes, de ski de fond, de course à pied, de natation, de triathlon et de trekking.
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